نتايج تحقيقات جديد نشان داده است كه مصرف مولتي ويتامين‌ها مي‌تواند در پيشگيري از كاهش قدرت بينايي و يا نابينايي موثر باشد.  آمارها حاكي از آن است كه در حال حاضر بيش از 30 ميليون فرد بزرگسال بالاي 40 سال به انواع مختلفي از بيماريهاي چشمي چون آب مرواريد، گلوكوم يا آب سياه و نارسايي چشمي ناشي از ديابت مبتلا هستند كه به همين خاطر در معرض خطر از دست دادن بينايي خود قرار دارند.

The 9 Most Important Vitamins for Eye Health -- healthline.com

1. Vitamin A
2. Vitamin E
3. Vitamin C
4. Vitamins B6, B9 and B12
5. Riboflavin
6. Niacin
7. Lutein and Zeaxanthin
8. Omega-3 Fatty Acids
9. Thiamine

اين وضعيت روز به روز وخيم‌تر مي‌شود و طبق پيش بيني‌ها ظرف 30 سال آينده شمار مبتلايان دو برابر خواهد شد.

بر اساس نتايج مطالعات اخير، هر چند جراحي براي برخي از بيماران يك راه حل به شمار مي‌آيد اما با تشخيص زودهنگام پيشگيري نيز امكان پذير است.

به گفته متخصصان؛ انواع مولتي ويتامين‌ها بويژه روي، ويتامين A ‌و C، بتاكاروتن و آنتي اكسيدانها مي‌توانند در اين زمينه نقش كمك كننده داشته باشند.

براساس مطالعات به روز شده با عنوان «مشكلات بينايي» در آمريكا كه از سوي انستيتو ملي چشم و مركز پيشگيري از نابينايي آمريكا، شمار مبتلايان به بيماري چشمي تحليل نقطه زرد ناشي از پيري از سال 2002 تاكنون 25 درصد افزايش يافته است.

هم چنين در اين دوره نرخ ابتلا به ساير بيماريهاي چشمي نيز به نسبت قبل افزايش قابل ملاحظه‌اي داشته است.

براساس تحقيقات مركز پيشگيري از نابينايي آمريكا، از دست دادن قدرت بينايي بر روي كيفيت زندگي شمار زيادي از مردم آمريكا تاثيرات نامطلوبي بر جاي گذاشته است.

پژوهشگران توصيه مي‌كنند كه يكي از راه‌هاي پيشگيري، افزايش سطح آگاهي مردم از راه آموزش است. هم چنين كارشناسان توصيه مي‌كنند كه براي پيشگيري از بروز بيماريهاي چشمي حتما با استفاده از عينك‌هاي آفتابي از چشمان خود در برابر پرتوهاي مضر فرابنفش محافظت كنيد، در نور مناسب مطالعه كنيد، آزمايشات منظم چشم را انجام دهيم، ‌رژيم غذايي سالم داشته باشيد، سيگار نكشيد و در نهايت هم از مولتي ويتامين‌ها مصرف كنيد.

اگرچه چند نوع ويتامين، ماده معدني و ساير مواد مغذي هستند كه به طور خاص براي سلامت چشم‌ها مفيد مي‌باشند، مانند ويتامين‌هاي A ، C ، D ، بتاكاروتن، روي، ساير آنتي اكسيدانها و لوتئين، در مجموع داشتن چشم‌هاي سالم به بهره مندي از سلامت و بهداشت مناسب وابسته است. براي مثال ديابت يك عامل مهم در بروز بيماريهاي چشمي است در حالي كه داشتن يك رژيم غذايي سالم همراه با ويتامين‌هاي ب كمپلكس بويژه ويتامين B3 ‌مي‌تواند تاثير پيشگيرانه قابل توجهي داشته باشد.

ابتلا به بيماري تحليل نقطه زرد، با كمبود ويتامين A و گلوكوم با كمبود تيامين (ويتامين B1) و B12 در ارتباط است.

در واقع تاثير ويتامين‌ها در حفظ سلامت چشم تا حدي است كه برخي از كارشناسان معتقدند كه حتي فقدان يك ماده مغذي نيز مي‌تواند باعث بروز نارسايي‌ها و مشكلات بينايي شود. به اين ترتيب مصرف مولتي ويتامين‌ها به جز آن دسته كه تنها براي مراقبت از چشم تجويز مي‌شوند، مي‌تواند براي حفظ بينايي موثر باشد.

از سوي ديگر، متخصصان انستيتو ملي رويال نابينايي در انگليس با اعلام نتايج تحقيقات اخير خود هشدار دادند كه چاقي نيز يك فاكتور اصلي و مهم در از دست دادن بينايي است.

اين متخصصان مي‌گويند: بيشتر مردم به اشتباه تصور مي‌كنند كه اگر هيچ مشكل آشكاري با بينايي‌شان نداشته باشند، همه چيز بايد به خوبي انجام گيرد.

پژوهشگران هم چنين تاكيد مي‌كنند كهمصرف ميوه‌ها نيز در حفظ سلامت چشم‌ها و بينايي تاثير بسزايي دارد؛ به طوري كه مصرف بيش از سه نوبت ميوه در روز مي‌تواند خطر بروز مشكلات چشمي را تا 36 درصد كاهش دهد.

Reference: isna.ir   hidoctor.ir   hamshahrionline.ir   healthline.com

See also: Vitamins slideshare_Dr Syed Ismail Ibrahim